MCT prášok

MCT prášok obsahuje triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (Medium-Chain Triglycerides) v práškovej forme. Tieto mastné kyseliny sa rýchlejšie trávia a vstrebávajú ako mastné kyseliny s dlhším reťazcom, a preto slúžia ako rýchly zdroj energie pre organizmus. Konzumácia MCT môže priniesť mnoho zdravotných výhod.

Výhody užívania MCT

Rýchly zdroj energie:
MCT olej sa v tele rýchlo premieňa na energiu, a preto môže byť ideálnou voľbou pred alebo počas fyzickej aktivity, ako aj v situáciách, keď telo potrebuje rýchlu energiu. Môže pomôcť zvýšiť hladinu energie a zlepšiť výkon.

Použitie pri ketogénnej diéte:
MCT olej sa často využíva pri ketogénnej diéte, pretože môže pomôcť dosiahnuť a udržať stav ketózy.

Podpora chudnutia, redukcia hmotnosti:
Často sa používa pri diétach na redukciu hmotnosti, pretože znižuje chuť do jedla, zvyšuje bazálny metabolizmus a spaľovanie tukov, čím podporuje efektivitu diéty a úbytok hmotnosti.

Zlepšenie kognitívnych funkcií:
Niektoré štúdie naznačujú, že MCT olej môže pozitívne ovplyvniť funkciu mozgu a zlepšiť kognitívne schopnosti.

Podpora trávenia:
MCT olej sa považuje za ľahšie stráviteľný ako iné tuky, a preto je vhodný aj pre ľudí, ktorí sú citliví na tuky.

Ochrana pečene:
MCT môže pomôcť predchádzať vzniku stukovatenej pečene a v niektorých prípadoch dokonca zvrátiť poškodenie pečene spôsobené alkoholom. Taktiež môže chrániť pečeňové bunky pred degeneratívnymi účinkami určitých toxínov. Jeho konzumácia môže znížiť množstvo triglyceridov nahromadených v pečeni, čo je obzvlášť dôležité pri liečbe nealkoholového stukovatenia pečene (NAFLD).

Podpora spracovania tukov v pečeni:
Jednou z hlavných funkcií pečene je spracovanie tukov. MCT môže tento proces podporiť a znížiť množstvo tukov nahromadených v pečeni, čo je dôležité najmä pri stavoch ako je stukovatenie pečene.

Zníženie hladiny voľných mastných kyselín:
MCT môže znížiť hladinu voľných mastných kyselín v krvi, ktoré môžu poškodzovať pečeň.

Zníženie zápalu pečene:
Má protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal pečene a chrániť pečeňové bunky.

Antidiabetické a antioxidačné účinky:
Vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam môže MCT olej chrániť pečeňové bunky pred oxidačným poškodením u ľudí s cukrovkou.

Čo hovorí veda?

Niektoré štúdie naznačujú, že MCT olej môže pomôcť predchádzať vzniku stukovatenej pečene a v niektorých prípadoch dokonca zvrátiť poškodenie pečene spôsobené alkoholom. Okrem toho môže chrániť pečeňové bunky pred degeneratívnymi účinkami niektorých toxínov. Jeho konzumácia môže znížiť množstvo triglyceridov hromadiacich sa v pečeni, čo môže byť obzvlášť dôležité pri liečbe nealkoholového stukovatenia pečene (NAFLD).
Štúdia publikovaná v roku 2023 potvrdila antidiabetické a antioxidačné vlastnosti MCT. U potkanov s diabetom indukovaným streptozotocínom viedlo podávanie MCT k zvráteniu histologických zmien v pečeni.

Použitie

MCT olej sa v tele rýchlo premieňa na energiu, a preto je ideálny na použitie pred alebo počas tréningu, ako aj v situáciách, keď telo potrebuje rýchly prísun energie. Môže pomôcť zvýšiť hladinu energie a zlepšiť výkon.
Je vhodný pri ketogénnej diéte a na podporu chudnutia počas diét. Často sa používa pri redukčných diétach, pretože znižuje chuť do jedla, zvyšuje bazálny metabolizmus a spaľovanie tukov, a podporuje spracovanie tukov v pečeni.

Zdroje

https://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25636220/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8732772/