Riasa spirulina prášok

Zdravý životný štýl a vyvážená strava sa v dnešnej dobe stali pre ľudí kľúčovými. Moderný životný štýl a zaneprázdnený každodenný život však často sťažuje získanie tých správnych živín, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne fungovanie organizmu a prevenciu chorôb. V tejto súvislosti sa čoraz viac do popredia dostávajú superpotraviny, ktoré sú vo výžive výrazné pre svoje vysoké nutričné ​​hodnoty. Jedným z týchto výnimočných prírodných pokladov je riasa spirulina, ktorej mnohé zdravotné výhody uznáva veda aj tradičná medicína.

Jej liečivé účinky

Spirulina (Spirulina platensis alebo Arthrospira platensis) je mikroskopická, modrozelená riasa, ktorá žije v slanej aj sladkej vode a je mimoriadne bohatá na živiny. Je veľmi bohatá na bielkoviny, esenciálne aminokyseliny, vitamíny (najmä vitamíny B a betakarotén), minerály (ako železo a horčík) a antioxidanty ako chlorofyl a fykocyanín. Tieto živiny zohrávajú kľúčovú úlohu pri optimálnom fungovaní organizmu a pri udržiavaní zdravia.

V ľudskom tele má riasa spirulina mnoho pozitívnych účinkov. Je predovšetkým vynikajúcim zdrojom vysoko kvalitných bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu a regeneráciu svalov a tkanív. Spirulina navyše obsahuje betakarotén, ktorý je prekurzorom vitamínu A a zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia očí, imunitného systému a zdravia pokožky. Vitamíny skupiny B podporujú tvorbu energie a správne fungovanie nervového systému, železo zasa prispieva k transportu kyslíka v krvi, podporuje vitalitu a optimálne telesné funkcie.

Jednou z najzaujímavejších vlastností spiruliny je posilnenie imunity. Je bohatý na antioxidant fykocyanín a má výrazné protizápalové a imunitu posilňujúce účinky. Spirulina navyše stimuluje produkciu antioxidačných enzýmov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zabraňujú poškodeniu buniek. Antioxidanty pomáhajú spomaľovať proces starnutia a znižujú riziko mnohých chronických ochorení, ako sú srdcovo-cievne choroby a rakovina.

Čo hovorí veda?

Grécki vedci zistili, že spirulina dokáže výrazne znížiť hladinu cholesterolu. Pacientom s vysokým cholesterolom sa podával 1 gram spiruliny denne počas 12 týždňov. Na základe meraní konzumácia rias znížila hladinu LDL cholesterolu v krvi testovaných osôb o 10,1 %.

Ďalšia štúdia skúmala protirakovinové účinky spiruliny. Tu vedci testovali účinok spiruliny na pacientov s rakovinou ústnej dutiny a výsledky boli veľmi pozitívne. Pálenie v ústach sa znížilo a tvár sa stala pružnejšou.

Použitie

Riasa Spirulina môže účinne pomôcť aj pri liečbe niektorých zdravotných problémov. Vďaka vysokému obsahu betakaroténu môže pomôcť udržať zdravie očí a znížiť riziko makulárnej degenerácie. Okrem toho má spirulina antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, takže môže pomôcť pri prevencii a liečbe infekcií. Niekoľko štúdií ukázalo, že spirulina môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a stabilizovať krvný tlak, čo je dôležitý faktor pre kardiovaskulárne zdravie.

Spirulina sa môže konzumovať v mnohých formách, vrátane tabliet, kapsúl, práškov a kvapiek. Najideálnejšie dávkovanie závisí od individuálnych potrieb a koncentrácie produktu. Je však dôležité poznamenať, že spirulina môže mať silné účinky, preto sa odporúča dodržiavať pokyny na dávkovanie a poradiť sa s odborníkom.

Celkovo je riasa spirulina skutočne jedným z divov modernej výživy s mnohými zdravotnými výhodami. Vďaka vynikajúcemu obsahu bielkovín, antioxidantov a vitamínov môže prispieť k posilneniu imunitného systému, udržaniu zdravia očí a pokožky a zníženiu rizika chronických ochorení. Pravidelná konzumácia spiruliny dáva ľuďom možnosť lepšie sa starať o svoje telo a zdravie silou prírody. Je však dôležité poznamenať, že pred zavedením akéhokoľvek nového doplnku stravy do našej stravy sa vždy odporúča konzultácia s odborníkom.

Referencie

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23754631/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6585230/

https://health.clevelandclinic.org/spirulina-superfood-youve-never-heard/