Možná jste už slyšeli o očistě tlustého střeva, a o tom, jak je pro vaše zdraví důležitá.

Možná však netušíte konkrétně, jak se dopracovat k optimálnímu stavu, tedy jak získat zdravé tlusté střevo. Popravdě – na dnešním trhu je k dispozici tolik druhů očisty tlustého střeva a detoxikačních výrobků obsahujících různé složky, že je obtížné rozpoznat, které opravdu stojí za vyzkoušení, a které jednoduše ne.

Očista přírodním způsobem

V oblasti přírodní očisty neexistuje skutečně nic lepšího, než je vláknina. Podle Institute of Medicine by se ženy měly snažit, aby zkonzumovaly nejméně 20 gramů vlákniny denně, a muži až 35 gramů.

Bohužel, průměrný Američan přijímá podstatně méně vlákniny, než se doporučuje, a to necelých 15 gramů denně. Toto číslo je pravděpodobně ještě nižší u určité části populace, jako jsou např. teenageři, kteří mají tendenci žít ve světě fast-food, což znamená jídlo chudé na obsah vlákniny. Mladí lidé mnohem méně než dospělí dbají o to, aby si vybírali potraviny s vyšším obsahem vlákniny.

Proč je vláknina tak důležitá?

Jaké účinky má vláknina, že je tak důležitá? Vláknina hraje při udržování zdravého tlustého střeva a pocitu pohody všeobecně několik rolí.

Z jednoho důvodu – nerozpustná vláknina během pohybu ve střevech absorbuje vodu. Tím změkčuje stolici a zároveň vytváří její objem. Rozpustná vláknina tvoří želatinovou látku, která při pohybu trávicím traktem zpomaluje trávení, a tím pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu.

Vláknina při průchodu trávicím traktem ”očistí” tlusté střevo. Další výhodou je, že rozpustná a nerozpustná vláknina je výbornou podporou tlustého střeva, celkově však objemná stolice při posunu trávicím traktem doslova pomáhá vymést tlusté střevo dočista. Tato vlastnost vlákniny může pomoci při normalizování a regulování funkce střev.

Pokud se chcete dočíst víc o daném tématu, prosím klikněte na téma: Očista střeva | Detoxikace

Vláknina z potravin

Samozřejmě – nejlepší způsob je, pokud si svou denní potřebu vlákniny zajistíte z potravin, které konzumujete.

To znamená, že svému tělu pomůžete tak, že nebudete konzumovat zpracovávané výrobky z bílé mouky (pečivo, těstoviny, bílá rýže, atd.) a zvolíte raději celozrnné anebo vícezrnné výrobky. Výborným zdrojem vlákniny je ovoce a zelenina, stejně jako další organické potraviny, jako např. fazole, brokolice, špenát, jablka, hrušky, citrusové plody, atd.

Vláknina jako doplněk

Bohužel problém je, že většina lidí nekonzumuje stravu s dostatečně vysokým obsahem vlákniny.

Pro lidi, jejichž strava je méně bohatá na vlákninu, je přírodní vláknina jako doplněk určitě dobrou pomocí. Jako doplněk vlákniny je potřebné užívat řadu přírodních (bylinných) zdrojů, jako je např. lněné semínko a psyllium , které poskytují dostatečné množství vlákniny už v jedné dávce. Pokud doplněk obsahuje umělá barviva anebo přidaná sladidla, raději si vybírejte výrobky bez přidaných látek a barviv, což je pro vaše tělo příznivější.

Účinek vlákninového doplňku Clean Inside pro očistu střev

Vlákninový doplněk Clean Inside pro očistu střev má příznivý účinek na organismus každého člověka. Jeho konzumace se doporučuje zejména lidem, kterým v jídelníčku chybí přirozená vláknina. Vlákninový doplněk Clean Inside pro očistu střev totiž zajišťuje denní příjem vlákniny v množství 8 gramů. Jeho užívání je velmi jednoduché.

Nejdůležitějším zdrojem vlákniny Clean Inside pro očistu střev jsou slupky jitrocele (psyllium), které nejenom že očistí střeva a stimulují jejich optimální fungování, ale díky schopnosti snižovat cholesterol v krvi mají nepřímý pozitivní vliv také na zdraví srdce. Ve velké míře přispívají k rozvoji a udržení zdravé střevní mikroflóry a k posílení imunitního systému.