Parasic Junior

Sladké drievko (Glycirrhiza glabra) je rastlina pochádzajúca zo západnej Ázie, južnej Európy a severnej Afriky, patriaca do čeľade masliakovitých. Jeho chuť – ako už z názvu vyplýva – je sladká, preto sa často používa ako dochucovadlo, napríklad v hnedom cukre. Za svoju chuť vďačí látke zvanej glycyrrhizín, ktorá je oveľa sladšia ako cukor. Čo sa týka použitia, sladké drievko nájdeme ako prísadu a dochucovadlo pív a iných nápojov, ako aj súčasť tabakových výrobkov.

Jeho liečivé účinky

Skutočnou hodnotou sladkého drievka však sú jeho liečivé účinky. Tie má na svedomí väčšinou práve spomínaný glycyrrhizín. Aj starí Gréci a iné súčasné civilizácie poznali a používali sladké drievko na liečbu rôznych chorôb.

Spomedzi chorôb sa najviac používal pri dýchacích ťažkostiach, kašli a bolestiach hrdla, pre svoje protizápalové účinky. V dávnych dobách sa používal na liečbu ťažkostí pečene, obličiek, pľúc a tráviaceho ústrojenstva, na ktoré je užitočný aj dnes. Zmierňuje príznaky tráviacich problémov ako reflux a pálenie záhy, ale pomáha aj proti žalúdočným vredom. Môže byť užitočný aj pri liečbe kožných problémov, keďže svojim antibakteriálnym účinkom dokáže urýchliť hojenie pokožky. Je vhodný na liečbu aj akné a ekzému.

Jeho veľkou výhodou je, že je výborným, prírodným antidepresívom, ktoré v tele reguluje hladinu kortizolu, čo je stresový hormón. A tým, že odbúrava stres, robí obrovskú službu pre telo ako celok, aj keď to na prvý pohľad nie je také zrejmé. Znižuje tiež hladinu cholesterolu, čím poskytuje dodatočnú ochranu kardiovaskulárnemu systému.

Má inhibičný účinok aj na rast rakovinových buniek a podľa niektorých výskumov je účinný v boji proti rakovine prostaty, kože a prsníka.

Užitočný je aj pri detoxikácii, keďže pomáha čistiť črevný systém od nahromadených toxínov. Sladké drievko navyše poskytuje ochranu aj pred zubným kazom, aftami a zápalom ďasien, pretože zabíja baktérie škodlivé pre zuby.

Čo hovorí veda?

Škótski vedci zistili, že jedným zo spôsobov, ako sladké drievko zabraňuje zubnému kazu, je jeho účinok na baktérie Streptococcus mutans. Normálne táto baktéria vytvára okolo seba ochrannú vrstvu a ničí zub v tejto vrstve. Sladké drievko naopak bráni vytvoreniu tejto ochrannej vrstvy, takže pri absencii ochrany zahynú aj baktérie.

Použitie

Sladké drievko sa najčastejšie používa pri ochoreniach dýchacích ciest, bolestiach hrdla, prechladnutí, astme a kašli. Okrem nich pomáha aj pri liečbe kožných problémov, ekzémov a akné, keďže pôsobí antibakteriálne. Vďaka tomu chráni okrem pokožky aj zdravie zubov a ďasien, čím bráni znehodnocovaniu chrupu. Pomáha proti bakteriálnym a vírusovým infekciám, ale aj proti mykóze nôh a lupinám. Keďže reguluje hladinu kortizolu, je tiež mimoriadne užitočnou bylinkou na zníženie stresu. Okrem toho pomáha detoxikovať telo a zmierňuje niektoré ťažkosti tráviaceho systému, ako sú žalúdočné vredy alebo pálenie záhy.

Príprava čaju zo sladkého drievka:
Necháme zohriať cca. 3 dl vody, potom pridáme nakrájané sladké drievko. Vhodným množstvom je celý alebo aj jeden a pol koreňa. Chvíľu povarte, potom vyberte plátky sladkého drievka. Môže sa konzumovať vlažný alebo studený, podľa chuti. Čaj sa oplatí ochutiť  medom. Stojí za to mať na pamäti, že má mierne laxatívny účinok, ale tiež podporuje zadržiavanie vody. Odporúčané množstvo sú 3 šálky denne.

Dôležité! V tehotenstve sa jej konzumácii treba vyhýbať a priveľa by jej nemali piť ani ľudia trpiaci vysokým krvným tlakom.

Literatúra

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32226725/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24104352/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7125382/

https://pubs.rsc.org/en/content/articlepdf/2015/cc/c5cc01816a

https://www.cell.com/heliyon/pdf/S2405-8440(21)01343-8.pdf

Šalvia lekárska (Salvia officinalis) bola  známa už starovekým ľuďom. Používala sa ako bylinka, na dochucovanie jedál, aj ako liek na liečenie žalúdočných nevoľností, bolestí hrdla či dokonca rán. Šalvia bola surovinou jednej z pikantných marinád Rimanov a Egypťania ju používali pri balzamovaní svojich múmií. Existuje niekoľko druhov šalvie, šalvia lekárska (Salvia officinalis) pochádza z oblasti Stredozemného mora.

Jej liečivé účinky

Šalvia je bohatá na vitamíny A-, B-, C-, E-, K- , z minerálov obsahuje väčšie množstvo sodíka, vápnika, železa, fosforu, draslíka, horčíka, zinku, medi, mangánu, a selén. Jeho účinnými zložkami sú kyselina katechínová, kyselina ursolová, kyselina fumarová, kyselina oxytriterpénová, kyselina oleandolová, kyselina kávová, kyselina chlorogenová, kyselina nikotínová, thujón, linalool, borneol a eukalyptol.

Šalvia obsahuje veľké množstvo vlákniny, vďaka čomu veľmi dobre pôsobí na trávenie, reguluje vyprázdňovanie a detoxikáciu čistením hrubého čreva.

Je silne protizápalový, čo pomáha pri hojení rán a bodnutí hmyzom pri vonkajšom vtieraní do pokožky. Pri vnútornom použití možno jeho blahodarný, protizápalový účinok využiť ihneď v ústach, pretože dokáže hojiť rany v ústnej dutine a ďasnách. Podporuje liečbu astmy, angíny a prechladnutia, keďže je nielen protizápalový, ale aj antibakteriálny. Zabíja baktérie, pričom rozpúšťa hlien v hrdle a zmierňuje horúčku. Jej antibakteriálny účinok je užitočný aj v črevnom systéme, keďže nám môže pomôcť aj v boji proti črevným infekciám. Z hľadiska tráviacich problémov je tiež riešením nadúvania, pretože podporuje uvoľňovanie plynov. Stimuluje činnosť žlče a pankreasu, takže trávenie bude efektívnejšie.

Zmierňuje artritídu a reumatické ťažkosti. Je dobrým diuretikom, takže odstraňuje prebytočnú tekutinu nahromadenú v tele a znižuje opuchy. Stimuluje činnosť obličiek a má dobrý vplyv na močové cesty.

Pomáha regulovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi a znižuje vysoký krvný tlak. Má dobrý vplyv na nervový systém. Jednak vďaka obsahu horčíka upokojuje nervy a jednak jeho fosfor a ďalšie účinné látky, napr. zlepšuje funkciu pamäte pomocou kyseliny kávovej alebo luteolínu. Účinný liek na liečbu sťažností nervového systému na stres a nervové vyčerpanie.

Čo hovorí veda?

Anglická štúdia skúmala vplyv šalvie na pamäť. Pokusné osoby dostávali týždeň extrakt zo šalviového esenciálneho oleja, čo výrazne zlepšilo ich pamäť.

Použitie

Šalviu možno použiť pri bakteriálnych a plesňových infekciách, napr. na liečbu Candida albicans, pretože je to silný baktericíd. Jeho antibakteriálne a protizápalové účinky možno využiť aj pri bolestiach hrdla, nachladnutí, astme a iných dýchacích ťažkostiach, pretože ničí baktérie, zmierňuje katary, tíši zápaly a znižuje horúčku. Šalviu možno použiť aj pri artritíde a reumatických ťažkostiach. Oplatí sa použiť aj na rany v ústnej dutine a zápaly ďasien.

Vďaka obsahu vlákniny reguluje pohyby čriev a zlepšuje činnosť žlče a pankreasu. Stimuluje trávenie, zmierňuje nadúvanie, znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu a uvoľňuje menštruačné kŕče.

Pri vonkajšej aplikácii upokojuje podráždenú pokožku, pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán a dezinfikuje.

Šalvia lekárska je silné diuretikum, ktoré pomáha znižovať opuchy, detoxikuje a zlepšuje funkciu obličiek.

Literatúra

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091305703001229

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16500558/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411017300056

Perry, Ek; Pickering, At; Wang, Ww; Houghton, P; Perry, Ns (Winter 1998). “Medicinal plants and Alzheimer’s disease: Integrating ethnobotanical and contemporary scientific evidence”. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) 4 (4): 419–28.

Kamatou P, Viljoen A, Steenkamp P. Antioxidant, anti-inflammatory activities and HPLC analysis of South African Salvia species. Food Chem. 2010;119:684–8.

Akhondzadeh, S; Noroozian, M; Mohammadi, M; Ohadinia, S; Jamshidi, AH; Khani, M (February 2003). “Salvia officinalis extract in the treatment of patients with mild to moderate Alzheimer’s disease: a double blind, randomized and placebo-controlled trial.”. Journal of clinical pharmacy and therapeutics 28 (1): 53–9.

Baricevic D, Sosa S, Loggia R, Tubaro A, Simonovska B, Krasna A, et al. Topical anti-inflammatory activity of Salvia officinalis L. leaves: The relevance of ursolic acid. J Ethnopharmacol. 2001;75:125–32.

Stanojevic D, Comic L, Stefanovic O, Solujic-Sukdolak S. In vitro synergistic antibacterial activity of Salvia officinalis and some preservatives. Arch Biol Sci Belgrade. 2010;62:175–83.

Sa C, Ramos A, Azevedo M, Lima C, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage tea drinking improves lipid profile and antioxidant defences in humans. Int J Mol Sci. 2009;10:3937–50.

Imanshadi M, Hosseinzadeh H. The Pharmacological effects of Salvia species on the central nervous system. Phytother Res. 2006;20:427–37.

Moss L, Rouse M, Wesens K, Moss M. Differential effects of the aromas of Salvia species on memory and mood. Hum Psychopharmacol. 2010;25:388–96.

Kermanshah H, Kamangar SH, Arami S, Mirsalehian A, Kamalineghad M, Karimi M, et al. In vitro evaluation of antibacterial activity of hydroalcoholic extract of Salvia officinalis and Pimpinella anisum against cariogenic bacteria. J Dent Med. 2009;22:149–54.

Eidi M, Eidi A, Bahar M. Effects of Salvia officinalis L. (sage) Leaves on memory retention and its interaction with cholinergic system. Nutrition. 2006;22:321–6.

Amla (Emblica officinalis), známa aj ako Embilika lekárska alebo indický egreš, je liečivá rastlina využívaná v ajurvéde. Od bežného egreša, ktorý poznáme, sa líši tým, že amla rastie na strome, nie na kríku. V indickej tradičnej medicíne sa používa na liečbu širokého spektra ochorení, či už ide o prechladnutie alebo cukrovku. Chuť plodov je mierne kyslá a názov rastliny pochádza zo sanskrtského slova „amalaki“, čo znamená „nektár života“.

V ajurvéde je Amla považovaná za posvätný strom a plody sa často používajú na posilnenie imunity, na podporu trávenia či celkovej regenerácie organizmu. Obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, aminokyselín a minerálov a majú silné antioxidačné vlastnosti. Amla pomáha zmierniť zápaly, podporuje zdravie pečene, upokojuje myseľ a prispieva k celkovému zdraviu.

Vrcholiak myrobalanový (Terminalia chebula), tiež známy ako harad, haritaki, kaddukki, kayakalpa, je plodom stromu pôvodom z juhovýchodnej Ázie, Indie, Nepálu a juhovýchodnej Číny. Je to veľmi dávno známa rastlina. Podľa hinduistických Véd vznikol strom, na ktorom rastie, z kvapky, ktorá spadla z čaše boha Indru na zem.

Tradičná indická medicína ajurvéda ho využíva už po stáročia a v Tibete je haritaki známe ako „kráľ medicíny“, pretože má široké spektrum využitia. Samotný plod nie je po dozretí čierny, no následným spracovaním a dozrievaním postupne sčernie.